Город:
Станция метро:
Телефон:

Индивидуалки

Салоны

Стрип-клубы

Массажистки

Садо-мазо

Интим-карта

Подбор анкет

Интим-чат

Форум

Добавить анкету

Секс-зарядка от Мэрилин Монро

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что мышцы тела, задействованные в сексе, можно натренировать так же, как и любые другие мышцы вашего тела? А ведь это дает потрясающий результат. Зарядка для сексуальных мышц позволяет девушкам удивлять мужчин максимально приятными ощущениями во время секса. Вы готовы стать мисс Секс для своего избранника? Тогда, начинайте. Одна из самых сексуальных женщин пользовалась такими упражнениями для укрепления своей сексуальности, ее звали Мэрилин Монро.

Для начала нужно выполнить первый комплекс упражнений.

1.
Выполняется лежа на полу на животе, позже можно выполнять в любое время в любом месте.
Изо всех сил нужно сжать ягодицы и удерживать их сжатыми 10 секунд, после 10 повторов вместе с ягодицами нужно напрягать пресс.

2.
Выполняется после укрепления первого занятия. Нужно сжимать мышцы как при сдерживании позывов к мочеиспусканию. Затем расслаблять. Количество повторов не ограничено.

3.
Полулежа на спине втягивайте живот, чтобы он становился ровным.

Комплекс первых трех упражнений нужно выполнять одновременно, после освоения каждого в отдельности.

4.
Лежа на полу лицом вниз, с вытянутыми вдоль туловища руками нужно подниматься так, чтобы увидеть потолок, — запрокидывая голову и приподнимая верхнюю часть тела. Возвращаться в исходное положение нужно как можно медленнее. Повторять не менее трех раз подряд.

Второй комплекс упражнений состоит всего из трех этапов. Запоминайте как следует и повторяйте как можно чаще.

1.
Сидя ровно на полу, положите руки на колени вытянутых прямо ног. И начинайте «ездить» на попе по полу, управляя ягодицами для перемещения тела. Допускается небольшое сгибание колен при передвижении, но перед сжатием мышц ноги нужно выпрямлять.

2.
Встаньте. Сконцентрируйте вес тела на пятках ног, расставленных на ширине плеч.
Двигайте ступнями, вращая их то друг к другу, то в противоположные стороны по 7 раз. Переметите вес тела на носки ступней и повторите упражнение, но с вращением пяток.
3.
Прижмитесь телом к ровной стене так, чтобы касаться ее пятками, ягодицами и спиной. Полностью расслабьтесь, как только сможете.

А теперь сжимайте ягодицы, одновременно втягивая живот настолько, чтобы попа сама отстранилась от стены. Продержитесь в таком положении 3 раза по 10 секунд.

Красота — это хорошо, любовь к сексу — еще лучше, а умение владеть сексом и очаровывать им мужчину — это гарант незабываемости. Будьте сексуальными.

Для обхода блокировок Роскомнадзора используйте VPN или TOR. подробнее

© RusDosug, 2004-2019, 18+
Escort Moscow